In vista dell’estate che ne dite di cominciare a pensare ad un dieta che ci faccia perdere qualche chilo di troppo e, in più, ci sgonfi e ci depuri dalle tossine? Vi consiglio Juice Color Diet, elaborata dal Dottor Rosario Porzio, farmacista esperto in medicina naturale, che cura l’alimentazione di Raffaella Fico, ex GF e di Susy Fuccillo, ex di “Amici”. E’ una dieta ricca di cibi integrali, frutta e verdura e quindi fornisce all’organismo una gran quantità di vitamina C, di betacarotene, di bioflavonoidi e di polifenoli, tutte sostanze antiossidanti e “Scavengers”, cioè spazzine, che eliminano tossine, cellule mutagene e cancerogene.

Si comincia con una salutare colazione a base di caffè dolcificato con fruttosio, una spremuta di arance, tre fette biscottate integrali, con marmellata di ananas o frutti di bosco; a metà mattina un succo di mirtillo nero ed una coppa di fragole o lamponi al limone.

Per pranzo pasta o riso, preferibilmente integrali, con broccoli o pomodoro, seguiti da un’insalata mista condita con olio extra vergine di oliva e, per finire, un succo d’ananas; come merenda è consigliato un succo di mirtillo rosso o di carota o di melograno, dal forte potere antiossidante, o uno yogurt magro ai frutti di bosco.

Per cena carne bianca, legumi o pesce, con verdura cruda o cotta in abbondanza, con olio e limone, accompagnati da pane nero.

Prima di dormire bere mezzo bicchiere di succo di aloe concentrato.

Una vera full immersion nel benessere!

Foto by Dr Rosario Porzio

Con il trascorrere degli anni la pelle si assottiglia e il ricambio cellulare avviene con maggiore lentezza; a ciò si aggiunge lo stress ossidativo, quello, per intenderci, provocato dai radicali liberi, che provocano rughe, pelle arida e  senza tono e le tanto odiate macchie cutanee. Cosa si può fare per  ridurre l’azione dei radicali liberi, limitandone la produzione? Prima di tutto evitare l’esposizione ai raggi solari, avere un’alimentazione equilibrata ed uno stile di vita moderato, senza eccessivo uso di alcolici e di sigarette, poi individuare la nostra predisposizione genetica alla loro produzione. Oggi è possibile effettuare il test del DNA, che con un semplice prelievo di saliva, permette di conoscere la propria predisposizione genetica alla produzione di radicali liberi, in modo da poter poi realizzare un proprio trattamento cosmetico personalizzato, che abbia un effetto davvero mirato sull’invecchiamento della nostra pelle. Questa innovativa metodologia è stata  realizzata da Myskin care, per aiutare a migliorare l’età biologica della pelle e  dimostrare meno anni di quelli che si ha.

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